 |
Вокруг идеи похудения существует масса мифов, часть из которой мы хотим развенчать в этой статье.
Миф №1. Можно легко сбросить за месяц до 5 килограмм.
Резкое и внезапное похудение – это очень серьезный стресс для всего организма. Даже если вы заставите организм похудеть на 3 - 4, даже 5 килограмм, он все равно потом свое наберет и даже с запасом. Лучше настройтесь на плавное, постепенное похудение – в месяц 300 - 400 грамм. И в этом вам помогут препараты для похудения. Они улучшают и ускоряют скорость обмена веществ в организме, не позволяя образовывать запасы из подкожного жира.
Миф №2. Ограничение рациона приводит к более эффективному снижению веса.
Отказ от употребления в пищу каких-либо продуктов, особенно, мяса или свежих овощей, приводит к дефициту в организме белков, витаминов и микроэлементов. Такое снижение веса может привести к развитию серьезных хронических заболеваний.
Миф №3. Кушать в ресторанах, значит, набирать вес.
Делать неправильные заказы в ресторанах – вот что значит набирать дополнительный вес. Диетологи советуют начинать ужин в ресторане не с основного блюда, а с легкого салата. В этом случае вы набираете на 12% калорий меньше. Да и откажитесь от употребления за ужином хлеба, даже если он подается бесплатно.
Миф №4. Для эффективного похудения надо резко уменьшить потребление калорий.
Для эффективного похудения вам необходимо, прежде всего, обратиться к диетологу.
Он, подберет для вас:
Миф №5. Необходимо делать разгрузочные дни и пить только соки.
С одинаковым успехом можно пить не свежевыжатые соки, а, например, протеиновые коктейли, а разгрузочные дни не отменяют прием в пищу постного мяса или отварной рыбы, злаков или овощей. Даже в разгрузочные дни ваш рацион должен быть сбалансирован и покрывать все потребности вашего организма в белках, витаминах и микроэлементах.
Миф №6. Чтобы быть стройной, надо стать вегетарианкой.
Совсем необязательно, хотя диетологи советуют ограничить в своем рационе мясные блюда до 25% и отдавать предпочтения отварному мясу.
Миф №7. Утро начинается со взвешивания.
Не надо из взвешивания делать фетишистский культ. Например, утреннее взвешивание вряд ли вам даст объективную картину, поскольку в организме все еще находится накопленная за ночь вода. Кстати, поэтому многие диетологи советуют обратить внимание на японские препараты для похудения, которые не только ускоряют метаболические процессы в организме, но и способствуют максимально быстрому выведению воды из организма, которая образовалась в процессе расщепления жиров.
Лучше обращать внимание на объем бедер и талии, а не на свой собственный вес. Ведь вы, наверняка, худеете для того, чтобы после зимы влезть ваши любимы шортики или джинсы, а значит, вам важен не столько ваш вес, сколько ваш объем в стратегических зонах вашего тела.
Миф №8. Чтобы похудеть, надо перестать есть все вредное.
К сожалению, часто все самое вредное – это и есть самое вкусное. Поэтому часто диетологи прописывают своим пациентам препараты для похудения и после этого советуют придерживаться правила 1 к 4. Оно формулируется очень просто: 1 доля вкусной, но вредной пищи должна уравновешиваться 4-мя долями полезной и диетической пищи. При таком раскладе эффективные средства для похудения успевают компенсировать негативный эффект вкусняшек на ваш организм.
Статья написана благодаря информационной поддержке интернет-магазина bitoki.ru – только лучшие препараты для похудения на отечественном рынке!
