Танцы для похудения - танцуем с удовольствием

Давайте подумаем, откуда берется лишний вес? Как правило, за редким исключением - это последствие того, что нам не хватает постоянной физической нагрузки. Да, спорт - это тяжело да еще и времени не хватает, то болезни хронические не дают.

Танцы для похудения - танцуем с удовольствием

Но вы же знаете - это только отговорка. Да, это тяжело - но кто заставляет вас заниматься спортом? Есть гораздо более приятные и легкие его разновидности: фитнес в виде пилатеса, йоги, аквааэробики. Но так не хочется ходить на тренировки.

Тогда для того чтобы похудеть давайте ходить на танцы для похудения! Причем неважно, где и с кем вы будете танцевать, главное - регулярно и не менее часа каждый раз.

Можно найти диск с видео-танцами и танцевать одной дома, и не нужно будет заботиться о том, что о вас могут подумать окружающие. Но если обратиться для занятий в клуб, то станет возможным не только стать стройной, но и исправить собственную фигуру с удовольствием - и, не замечая времени, выражать свои эмоции, находя гармонию со всем миром.

Какие танцы для похудения выбрать

Освоив бальные танцы, вы достаточно быстро станете обладательницей грациозной осанки, пластики и красивой формы ног. Все знают, как элегантно выглядят пары, кружащиеся в вальсе.

Латиноамериканские танцы разрабатывают все мускулы, особенно на ногах, и развивают выносливость и координацию движений. Помимо этого, кому же из нас не захочется похвастаться такой фигурой, как у девушек, танцующих на платформах во время бразильских карнавалов?

Самба и танец живота тренируют мышцы ягодиц, спины, живота, благоприятствуют оздоровлению органов таза. Танец живота делает фигуру более женственной, во время него женщина чувствует себя единственной и желанной.

Фламенко, требующий чувства ритма и владения телом, помогает сделать стройными бедра и крепкими икры. Этот танец должен сочетать сдержанность и страсть одновременно.

Чечетка требует концентрации, координации работы ног и музыкального слуха, укрепляет мышцы ягодиц и икры. Помогает выработать правильное дыхание.

Современные танцы для похудения наиболее энергозатратны, а, следовательно, быстрее помогают похудеть и достичь желаемого результата. Однако если килограммы жировых отложений измеряются десятками и имеются сердечные болезни - лучше начать заниматься чем-то более простым и легким.

При выборе танца учитывайте и свой темперамент: современные танцы для тех, кто хочет дольше оставаться молодым и энергичным, латино больше подойдет зажигательным и страстным натурам, классические - для спокойных, серьезных личностей.

Если вы хотите ускорить процесс, то нужно немного скорректировать свой рацион питания, уменьшив количество углеводов и белков. И пить больше жидкости - она выводит из организма шлаки.

И не забудьте: прежде чем заняться танцами для похудения, проконсультируйтесь с врачом о том, какую нагрузку выдержит ваш организм.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий