Томатная диета для похудения – два варианта

Помидор является одним из полезнейших продуктов. Несмотря на то, что в нем содержится небольшое количество калорий, он довольно-таки сытный овощ, богатый фруктозой, сахарозой, минеральными солями и органическими кислотами.

Томатная диета для похудения – два варианта

В томатах присутствует большое количество белка, калия, железа, каротина, кальция и магния. Помидоры очень полезно есть людям, страдающим авитаминозом, анемией и имеющим проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта. Употребление данного продукта способствует понижению артериального давления.

Томатная диета, кроме основного предназначения, которое заключается в избавлении от лишних килограммов, способствует общему укреплению организма, улучшению состояния здоровья в целом.

Продолжительность такой диеты составляет две недели. При правильном ее соблюдении можно добиться хорошего результата - сбросить 5 килограмм ненужного веса. Существует два варианта диеты на основе помидоров.

Диета в первой вариации предполагает употребление в пищу только свежих томатов (1,5 кг) которые разделяют на четыре приема.

Суть другого варианта томатной диеты заключается в ежедневном употреблении в пищу различных блюд из помидоров - это может быть и салат, и суп в виде пюре из помидоров или, например, тушеные томаты. Но такие блюда необходимо есть с гарниром. Подойдет фасоль, рис отварной, шпинат; а дважды в неделю можно побаловать себя вкусным отварным картофелем, но без масла.

Более того, допускается и употребление мяса: через день можно добавлять в свой дневной рацион 200 грамм тушеного или отварного мяса телятины, рыбы или курицы. В меню должны присутствовать и кисломолочные продукты (в первую очередь, творог) - их необходимо употреблять через день (чередуя с мясом) и в массе, не превышающей двухсот грамм.

Без каких-либо ограничений можно выпивать чай (травяной либо зеленый) и воду без газа. Полный запрет наложен на употребление сладких и мучных блюд и, в особенности, на алкогольные напитки. Следует ограничить потребление соленого и острого.

Добиться эффективного результата в борьбе за стройную фигуру помогает и томатная диета, основанная на употреблении томатного сока. Этот продукт обладает необычайными полезными свойствами. Богатый аскорбиновой кислотой, каротином, витамином Е, а также железом и кальцием, он положительно влияет на метаболические процессы организма и иммунную систему. Такая диета длится две недели.

Утром можно выпить один стакан сока из томатов с двумя небольшими, намазанными тонким слоем творога, кусочками хлеба. Можно съесть какой-нибудь фрукт. В обед опять же стакан свежеотжатого помидорного сока, около 100 грамм отваренного риса, 100 грамм вареной рыбы, свежие овощи, одно яблоко. На ужин можно съесть котлету из говяжьего фарша, свежие овощи, 50 грамм риса, оставшегося с обеда и обязательно выпить помидорный сок (1 стакан).

Томатная диета является очень эффективным и в то же время довольно-таки легким способом избавления от ненужного веса. А главное, питание при соблюдении такой диеты приносит огромную пользу для всего организма в целом!


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий