Цитрусовая диета – достоинства и недостатки

Тех, кто любит разнообразие в меню, диета на основе цитрусов не особо порадует. Набор продуктов состоит только лишь из апельсина, грейпфрута и лимона. Однако уже через месяц можно потерять 12-15 кг. В то же время стандартные диеты предлагают результат похуже – до 10 кг. Перед тем как приступить к цитрусовой диете рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как резкое ограничение в пище может отрицательно повлиять на здоровье.

Цитрусовая диета – достоинства и недостатки

Плюсы диеты на основе цитрусовых 

- Происходит «разгрузка» организма. Из вашего рациона исключены тяжелые продукты, фаст-фуд и сладкое. А в натуральных продуктах, которые вы едите, отсутствуют химические добавки.
- Лишние килограммы уходят спустя 3 дня с начала диеты. Такой эффект – своеобразный стимул, который придаст сил поддерживать диету.
- Фруктовые кислоты, которые содержатся в цитрусовых, способствуют расщеплению жира.
- Благодаря этому лишние сантиметры уйдут сами, вам не потребуется заниматься физическими упражнениями.
- Полезные элементы, которыми так богаты цитрусовые, благотворно повлияют на обменные процессы в организме.
- Чтобы избежать дефицита белка, на ужин съедайте 2 отваренных яйца курицы (если перепелиных, то четыре).
- Разнообразие цитрусовых скрасит соблюдение строгой диеты.
- Процесс приготовления еды во время диеты практически отсутствует.

Минусы диеты на основе цитрусовых

- Быстрая потеря веса может быть вредна, если изначально ваш вес был большим. Могут появиться растяжки на коже, которые непросто убрать.
- После окончания диеты не исключен риск возвращения половины веса. Берегите организм, выходите из диеты осторожно.
- Аллергикам противопоказан такой способ похудения, он может стать причиной аллергической реакции даже у здоровых людей.
- Чувство голода станет вашим постоянным спутником: цитрусовые усваиваются очень быстро.
- Из-за того, что цитрусовые содержат мало калорий, возможно появление головной боли и слабости.

Цитрусовая диета – примерное меню

Утро начните со стакана свежеотжатого сока из апельсинов. На обед – 2 спелого киви и один грейпфрут. К ужину отварите два яйца курицы (или четыре перепелиных), не забудьте выпить обезжиренный кефир перед сном.
Находясь на цитрусовой диете, необходимо постоянно пить зеленый или травяной чай. Они отлично способствуют похудению. По желанию можно заменить их водой с лимоном. Посоветовавшись с врачом, можете принимать кальций в капсулах.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий