Голливудская диета - меню на 14 дней

Среди знаменитостей в последнее время стало модным садиться на диету и не какую-нибудь, а на голливудскую. Благодаря ей большинство современных звезд шоу-бизнеса имеют столь привлекательные формы. Плюсом диеты является быстрый результат и простота, что экономит немало времени.

Голливудская диета - меню на 14 дней

Сидя на этой диете можно с легкостью терять килограммы, причем организм не будет испытывать дискомфорта связанного с голодом. Естественно, что голливудская диета требует много жидкости, лучше негазированной воды или зеленого чая.

Сюда же можно внести некоторые ограничения по употреблению следующих продуктов на протяжении 14 дней (именно столько длится диета):

– никаких завтраков;
– фрукты и овощи с повышенным содержанием крахмала не рекомендованы;
– запрещено употреблять хлеб и сдобу;
– нельзя употреблять алкоголь;
– запрещен сахар, можно только сахарозаменители, которые не содержат углеводов;
– блюда на голливудской диете отвариваются или готовятся при помощи пара, жир и масло использовать нельзя;
– здесь же есть рекомендация в отказе от соли и продуктов с солью.

Рекомендуемое меню диеты на 14 дней

Для 1 дня и 8 рекомендуется на обед съесть пару перепелиных яиц (можно заменить одним куриным), небольшой помидор и чашечку кофе, естественно, что лучше пить чай (зеленый или травяной).

В качестве ужина подойдет капустно-огуречный салат, то же количество яиц и половина грейпфрута.

2 и 9 дни предполагают тот же обед, что и в 1 день. Для ужина можно отварить грамм 200 говядины и добавить к ней огурец, запивать это нужно кофе или зеленым чаем, последнее предпочтительней.

3 и 4 день диеты предлагают на обед тот же набор продуктов, правда, помидор можно заменить салатом капустным или огуречным. Ужин такой же, как и на 2 день.

Для 4 и 11 дня на обед можно грейпфрут, огуречный или капустный салат, плюс зеленый чай.

На ужин возможен вариант с яйцами плюс можно съесть грамм 200 нежирного творога и запить кофе.

5 и 12 день предполагают вариант с яйцами и огуречно-капустный салат, в качестве напитка предлагается стандартный кофе или зеленый чай. Для ужина готовится отварная (паровая) рыба в количестве 200 грамм и капустно-огуречный салат, запивать все тем же.

6 и 13 день диеты предлагаю разнообразить меню на обед, съев фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока. А вот ужин получается из 200 грамм отварной (пропаренной) говядины и огуречный или капустный салат. Запивать чаем.

7 и 14 день предлагает отварить 200 грамм курицы, добавить к ней огуречный или капустный салат, на десерт можно съесть апельсин или грейпфрут и выпить чашечку кофе (чая).

Ужин составляет салат из яблока и цитрусов (апельсина и грейпфрута).

Поскольку соль в пище будет отсутствовать, можно потерять почти 2 килограмма в день. Конечно, такой эффект будет наблюдаться не у всех, однако к концу голливудской диеты все равно результат будет существенный. Помимо снижения веса от 6 килограмм, может уменьшиться и объем талии, бедер, груди, рук и так далее.

Недостатки голливудской диеты

Естественно, что помимо плюсов у диеты есть и минусы, остановимся на них:

– отсутствует баланс витаминов, рекомендуется дополнительный прием в виде драже;
– поскольку соли в продуктах нет, вес сразу начнет таять, однако после возвращения в нормальную жизнь вес может увеличиться за счет потребления соли;
– если постоянно пить кофе без чередования с чаем, возможны скачки давления и плохое самочувствие.

Подобные негативные моменты свидетельствуют о том, что на диете нельзя «сидеть» долго, то есть только 2 недели, затем необходим перерыв не менее 3 месяцев. Иначе организм истощится, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Если при соблюдении голливудской диеты становится очень плохо и организм не выдерживает подобного рациона, настоятельно рекомендуется вернуться в обычный режим приема пищи и подыскать более адаптированную к организму диету.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий