 |
Совместите приятное с полезным и отправляйтесь на аквафитнес, где приятное проведение времени в бассейне отлично скажется на проведении занятий по фитнесу, не выходя из воды.
 |
Приподнятое настроение и позитивный настрой помогут наиболее эффективно выполнять все необходимые упражнения. К тому же, даже если что-то не получилось, и вы случайно упали, это будет даже весело, но никак не больно. За счет того, что упражнения проводятся в бассейне, когда вы шевелитесь, вода производит приятный антицеллюлитный массаж и создает дополнительную нагрузку на различные мышцы тела. Позвоночник также не почувствует высокой нагрузки, за счет снижения силы притяжения, это будет сопутствовать его распрямлению и принятию правильно формы.
Группы для проведения занятий небольшие и позволят комфортно и удобно разместиться, чтобы никто никого не задевал во время совершения указанного движения. В качестве спортивного костюма используются открытые или закрытые купальники, а для мужчин купальные плавки, не забывайте, что это все-таки бассейн, поэтому без такого атрибута, как купальная шапочка вас не пустят для проведения процедуры.
Некоторые подобные фитнес залы оборудованы сауной, что станет прекрасным завершением данной тренировки, после сауны примите контрастный душ и считайте скинутые килограммы, можете поверить, что после такой нагрузки цифра будет далеко за два килограмма после первой тренировки.
Со временем упражнения могут усложняться, а темп увеличиваться, это нормально, так как ваше тело привыкло к установленному режиму и темпу, что перестает эффективно на него действовать, для этого нужно постоянно повышать сложность упражнений. Следите за правильностью выполнения всех указанных тренером движений, так как это важно для полноценного конечного результата.
Чтобы аквафитнес не вызывал дискомфорт, необходимо отказаться от еды за два часа до тренировки и на два часа после тренировки.
