Очищающая диета – чистим организм!

Организм стоит очищать исключительно при помощи пищевых продуктов. Использовать для этого иные методы не просто бессмысленно, а еще и опасно.

Очищающая диета – чистим организм!

К очищающей диете необходимо подготовиться заранее. Именно таким образом можно достигнуть желаемого результата и при этом не навредить организму.

Прежде чем начинать очищать свой организм, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если имеются какие-то хронические заболевания. Лучше всего сдать анализы, чтобы себя обезопасить.

Во время диеты для очистки организма необходимо избавить себя от тяжелых физических нагрузок. Стоит немного сбросить свой привычный жизненный темп, если он имеет сильные обороты. Также желательно отказаться от сложных тренировок и бурных вечеринок с возлиянием.

Ни в коем случае нельзя проводить такие диеты дольше 7 дней. В идеале она должна длиться 3-5 дней, ведь организм должен очиститься, а не терять полезные вещества.

Необходимо приготовиться к тому, что очищающие диеты могут привести к самым разнообразным последствиям. К примеру, может болеть голова, или начаться расстройство желудка. Это абсолютно нормально и говорит о том, что организм избавляется от шлаков.

Теперь непосредственно о самих диетах. Наверное, многие знают о том, что их множество, и выбирать есть из чего. Конечно же, лучше всего прислушаться к организму или посоветоваться со специалистом, чтобы сделать выбор. Но особой популярностью пользуется рисовая диета.

Рисовая очищающая диета

  1. Рис очищенный – 180 граммов, исходя из того, что одна порция составляет 60 граммов;
  2. Овощной бульон в любом количестве;
  3. Чай на травах;
  4. Сухофрукты или фрукты до 100 граммов в день;
  5. Овощи - 400 граммов;
  6. Оливковое масло – 1 большая ложка.

Все вышеперечисленные продукты необходимо употреблять ежедневно в написанных количествах. Рис необходимо есть только в отварном виде, и готовить его стоит исключительно на овощной бульоне. В остальном можно экспериментировать, меняя овощи и фрукты. Диету необходимо соблюдать не более 7 дней. При этом нужно выпивать от 2 литров воды в день, можно минеральной, но негазированной. И, конечно же, не забывайте о травяных чаях.


Похожие советы:
Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий