 |
Еще наши предки использовали семена льна в качестве добавки к еде, но в последнее время люди, к сожалению, стали забывать обо всех лекарственных свойствах льна. К тому же довольно долгое время никто не знал практически ничего о большой пользе, которую приносит лен, а особенно семена льна для похудения.
Долгое время эти маленькие зернышки использовались лишь на пекарнях для украшения хлеба или других хлебобулочных изделий. Масло из семян льна использовалось для приготовления специальных масляных красок, а жмых скармливали скоту.
И никто даже не догадывался, что лен содержит в себе множество полезных веществ, которые могут стать универсальным лекарственным средством от большинства современных болезней.
Лишь в последние несколько десятилетий благодаря независимым исследованиям ученых-энтузиастов весь мир узнал о реальной пользе семян льна.
Как показали многочисленные научные исследования, семена льна для похудения являются богатейшими по содержанию различных жирных кислот, а также большого количества клетчатки. К тому же там действительно много калия, витамина Е, клейковины и незаменимых для похудения аминокислот и минеральных веществ.
Клетчатка, которая содержится в зернах льна в большом количестве, имеет похожие свойства, как у отрубей. Она не только максимально впитывает все вредные вещества из кишечника в себя, но и дополнительно защищает человека от возникновения атеросклероза и помогает при борьбе с излишней массой тела.
Льняные зерна, если их включить в ежедневный рацион питания на постоянной основе, улучшают работу многих внутренних органов, среди которых можно назвать почки, печень, щитовидную железу, желудок, кишечник.
Кроме всего вышеперечисленного семена льна для похудения способствуют омоложению организма и защите от заболеваний при помощи антибактериальных свойств.
В последнее время, после того как было доказано неоспоримое влияние зернышек льна на похудение, множество женщин стали использовать эту информацию для борьбы с лишним весом.
Есть множество рецептов приготовления настоек и отваров из льна, поэтому нужно отметить, что особенно эффективным считается сочетание семян с кефиром. Также диетологи советуют добавлять льняные семена к еде как обычную пищевую добавку, что также будет способствовать быстрому похудению и оздоровлению организма.
Семечками льна можно посыпать салаты, каши, а также добавлять во все виды супов и блюд из тушеных овощей. Кроме потери лишних сантиметров на талии и бедрах организм дополнительно будет получать ежедневную норму множества ценных витаминов и минеральных веществ.
Семена льна для похудения принимаются в пищу в основном в целом виде, однако есть возможность употреблять их и в измельченном виде. Также довольно часто семечки льна замачивают в воде и в таком виде оставляют на ночь. А с утра можно начинать добавлять такие размоченные семена к еде.
Льняное масло тоже можно использовать для похудения, но оно не содержит такого большого количества полезных веществ, которые вмещают цельные семена, большинство витаминов и ценных минералов после выжимки масла остаются в выбрасываемом жмыхе.
Среди всех рецептов, по которым можно приготовить семя льна перед дальнейшим использованием, можно выделить четыре самых легких и эффективных:
- для приготовления настоя на семени льна достаточно взять большую ложку льняных зернышек и залить двумя стаканами кипятка, а после этого оставить на сутки настояться. Этот настой рекомендовано принимать по полстакана несколько раз в день. Полный курс лечения составляет около десяти дней, после чего нужно сделать перерыв на десять дней. По истечении срока перерыва можно снова аналогично повторить курс;
- для отвара из льна рекомендовано большую ложку льняных семечек залить стаканом кипятка и оставить в плотно закрытой кастрюле на медленном огне вариться. Отвар надо помешивать время от времени и варить не меньше получаса. Когда все будет готово, содержимое кастрюли остудить и принимать по стопятьдесят грамм за час перед каждым приемом пищи, обязательно на голодный желудок;
- чтобы приготовить кисель из семени льна для похудения нужно сварить жидкий кисель и посыпать его зернышками льна. Полученную смесь необходимо оставить остывать, чтобы за это время семя льна разбухли как можно сильнее. В результате получится достаточно полезная и питательная масса, которую можно употреблять в любое время дня;
- смесь льняных зерен с кефиром для похудения готовится таким образом: в первую неделю употребления на сто грамм кефира идет маленькая ложка молотых семян. Эта смесь принимается ежедневно. А на вторую неделю вместо одной ложки нужно добавить уже две и так далее.
Льняные семечки гарантированно помогают похудеть и очистить организм, поэтому они и пользуются таким успехом у всех, желающих похудеть.
