Фруктовая диета для похудения – несколько вариантов

Если вы желаете найти способ быстрого, но безопасного похудения, то фруктовая диета станет оптимальным вариантом для достижения этой цели.

Фруктовая диета для похудения – несколько вариантов

Главное достоинство такой диеты – многообразие меню и возможность самостоятельно выбирать продолжительность курса. Словом, фруктовая диета для похудения – это грамотное уменьшение потребляемых калорий, сопровождаемое очищением организма от шлаков, что собственно и способствует стремительному сжиганию отложений подкожного жира и оздоровлению всего организма. Так что ваша мечта – есть вкусную пищу в неограниченном количестве, не прибавляя при этом в весе, благодаря данной диете станет реальностью! 

Фруктовая диета для похудения – три вида меню

№1 – Трехдневная фруктовая диета позволит оздоровить организм, посредством его очищения от негативных шлаков, и сбросить до 3-х кг веса. Пожалуй, проще этой недели ничего не существует. Главное, соблюдайте основной принцип – употребляйте в пищу как можно больше свежих или свежемороженых фруктов (а лучше, чередуйте их). Каждый новый день следует начинать со стакана свежевыжатого сока, и в течение всего дня выпивать не менее 2-х литров чистой питьевой воды. Отдав предпочтение этой диете, позаботьтесь исключить из своего рациона такие фрукты, как бананы, финики и инжир.

№2 – Но есть еще один вариант трехдневной диеты, но он чуть сложнее:

День №1: На завтрак съедайте любой фрукт (за исключением банана) и выпивайте стакан фрэша. На обед же можно съесть фруктовый салат в сочетании с нежирным йогуртом или творогом, и запить это стаканом чистой воды. А вот на ужин ограничьтесь фруктовым десертом и стаканом сока.

День №2: В качестве утреннего приема пищи можно использовать овсяные хлопья в сочетании с сухофруктами, а также стакан прохладной питьевой воды. На обед вы можете приготовить себе салат из овощей и слегка приправить его растительным маслом, не забудьте также выпить стакан прохладной воды. А ужин может состоять из отварных овощей и парочки фруктов.

День №3: На завтрак подойдет средняя по размеру тарелка фруктов (только исключите из нее инжир, финики и бананы) и стакан сока (желательно свежевыжатого). В свою очередь обед состоит из овощного салата и стакана прохладной воды, а ужин – из овощного супа-пюре и стакана сока.

Несмотря на весомые достоинства описанной фруктовой диеты для похудения – очищение организма, повышение метаболизма и его витаминизация, увлекаться ею все-таки не нужно. Правильнее будет устраивать ее 1-н раз в месяц, но не чаще.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий