Кофе для похудения – эффективно и вкусно

Много людей, любящих кофе, хотят узнать, можно ли похудеть, наслаждаясь вкусом кофе. Исследования ученых показали, что в кофе действительно содержатся вещества, которые хорошо расщепляют жиры, именно поэтому кофе для похудения действительно является эффективным.

Действительно, как хорошо получается, что можно употреблять кофе так, как и привыкли, и дополнительно еще и ухаживать за своей фигурой. Именно по той причине кофе быстро становится популярным среди большого количества людей.

Так в чем же скрывается секрет такого удивительного свойства кофе?

Свойства кофе для похудения

Содержащийся в кофе кофеин является тем самым чудесным веществом, которое не только придает бодрость организму, но и ускоряет обмен веществ, одновременно притупляя чувство голода.

Но важно отметить, что кофе для похудения действует не одинаково на всех: так у одного человека кофе притупляет аппетит, в то время как у другого, наоборот, вызывает повышенный аппетит.

Поэтому необходимо обязательно брать во внимание индивидуальные особенности каждого, отдельно взятого организма.

А тем людям, которые ставят себе за цель похудение при помощи употребления кофе, важно знать, что избавление от лишних килограммов является достаточно сложным и длинным процессом, который требует комплексного подхода. Поэтому не стоит исключать регулярной физической нагрузки, а также различных ограничений в количестве и, особенно, калорийности поглощаемой пищи.

Как правильно выбрать кофе для похудения

В магазинах можно найти очень много разных видов кофе, поэтому если вы все же решили принимать кофе для похудения, то сначала стоит разобраться, какой напиток подойдет для этого лучше всего.

Напиток для похудения с кофе включает в себя гуарану, обладающую свойством увеличивать энергетические траты организма на регулировку температуры тела. Также в его состав входит зеленый чай, который насыщает организм витаминами и очищает его.

Дополнительно ко всему главный компонент такого напитка – свежий необжаренный кофе – разрушает жировые клетки и активно способствует похудению. Не нужно забывать и про пряности, горький апельсин, ревень и другие, активные в борьбе с жиром, компоненты.

Крайне эффективным для похудения последнее время считают зеленый кофе, свежие зерна которого содержат особый вид кислоты, что стимулирует и ускоряет преобразование жира в энергию.

Такой эффект похудения достигается из-за уникального воздействия этой кислоты на кишечник: под ее воздействием стенки кишечника начинают всасывать намного меньше сахара и к тому же сильно ускоряется обмен веществ. А при дополнительном сбалансированном питании и регулярным физическим нагрузкам можно сбрасывать в месяц около четырех килограмм, и это еще не предел.

Кофе для похудения также препятствует синтезу холестерина и различных жиров, дополнительно повышая энергозатраты организма, и благодаря этому жировой обмен в организме ускоряется и таким образом вес постоянно поддерживается в норме.

Кроме того кофе не только выводит лишнюю жидкость из тела, он еще и расщепляя жиры, выводит и нерасщепленные жиры и токсины из организма.

Как правильно готовить кофе для похудения

Чтобы быть уверенным, что вы пьете качественный и правильно приготовленный кофе для похудения, лучше готовить его самостоятельно в домашних условиях.

Диетологи советуют сначала, заваривая кофе, добавлять в него сахар, и только в том случае, если без сахара вы не можете употреблять этой напиток. Потом, постепенно уменьшая количество сахара, вы приучите свой организм к сочному и насыщенному вкусу кофе без сахара, и сможете наслаждаться кофе без вреда для фигуры, а, наоборот, с пользой.

К обычному кофе также можно добавлять любые добавки или пряности, которые смогут еще больше усилить метаболизм. К таким пряностям можно отнести гвоздику и корицу. А если вы любите пить особенный и необычный кофе, то смело добавляйте лимон или апельсин, особенно в том случае, если вы любите пить кофе холодным. Цитрусовые только освежат и подчеркнут особенный вкус и аромат кофе, и к тому же нормализуют обмен веществ.
Еще один компонент, который можно добавить к кофе – это имбирь, который также дает положительный эффект при похудении и создает довольно необычный и восхитительный вкус кофейного напитка.

Непосредственно перед посещением спортзала хорошо пить кофе с острым перцем, который очень бодрит и еще лучше сжигает жировые отложения.

Когда лучше всего пить кофе для похудения

Чашечку свежезаваренного кофе можно выпить в любое время, но для похудения его обязательно пить непосредственно перед каждым основным приемом пищи, а также дополнительно каждый раз, когда появляется острое желание перекусить чем-нибудь. Ведь на практике проверено, что даже несколько небольших глотков кофе без сахара или же с небольшим его количеством, с добавлением сливок или же просто чистого напитка, дают отличное чувство полного насыщения.

Самое главное, нельзя пить кофе для похудения сразу после приема пищи, так как он будет воздействовать на желудок, и отправлять еще не до конца переваренную пищу в кишечник, а это является крайне нежелательным как для худеющих, так и для тех людей, кто пьет кофе просто для личного удовольствия.

Не рекомендуется превышать суточную дозу в шесть небольших кофейных чашечек, но и не советуют при похудении выпивать меньше трех. Нужно понимать, что эти специфические правила подходят в том случае, если у человека нет противопоказаний.

И важно знать, что для достижения значительных результатов при похудении, достаточно выпивать совсем небольшое количество, около пяти-десяти глотков, а остальные глотки человек совершает уже для личного удовольствия.