Сыроедение для похудения – меню красоты

Большинство людей с излишней полнотой уже поняли, что похудеть можно, только изменив свой питательный рацион. Поэтому применяют разное диетическое питание, но чаще всего получают кратковременные результаты. Ведь чтобы вес опять не вернулся, нужно так питаться постоянно, а не одну неделю.

Сыроедение для похудения – меню красоты

Но большинство диет для похудения основано на нескольких продуктах. Это приводит к недостатку многих минеральных веществ, и питаться так постоянно нельзя. Где же выход? Неужели нет такой диеты для похудения, которую можно было соблюдать всю жизнь без угрозы для здоровья?

Такая диета есть – это сыроедение для похудения, которое поможет похудеть стабильно, без возврата веса. Питание при сыроедении очень разнообразно и обеспечивает организм всеми нужными ему витаминами и минеральными веществами.

Какие же продукты входят в рацион сыроеда? Более 80 процентов пищи в течение дня должны составлять сырые овощи и фрукты, желательно исключить бананы и картофель. Кроме них едят бобовые, зерновые, орешки и семечки, масло растительного происхождения, сухофрукты и специи. Иногда допускается минимальная тепловая обработка зерновых и бобовых, мед, молоко и яйца. Но есть общее правило: пищу нельзя подвергать воздействию температуры более 40 градусов. Продукты сушат, измельчают, давят сок, делают пюре или салаты, хлебцы из семечек, пророщенных зерен, настои трав и плодов.

Почему же человек, перешедший на такой рацион, худеет?

Диетологами доказано, что основная причина жировых отложений – зашлакованность организма и присутствие накопленных со временем токсинов. Уже давно говорят, что сильно переработанная, консервированная еда очень вредит здоровью и плохо переваривается. Ведь для нормального переваривания пищи нужны энзимы, которые есть только в сырых овощах и фруктах. Непереваренная пища накапливается в организме в виде запасов жира. Сильно поправляются так же от сахара и жирной еды. Кроме того, обработанная теплом еда требует для хорошего усвоения значительной энергии, а полезных элементов дает очень мало, так как процесс приготовления убивает живые витамины.

Кроме похудения, сыроедение имеет еще много преимуществ для здоровья, ведь когда организм очищается от шлаков, уходят многие болезни. Человек молодеет, он полон сил и энергии. Еще при переходе на сыроедение для похудения очищается кожа, улучшается состояние волос, повышается иммунитет. Но нужно знать, что результат не приходит сразу, нужно не менее месяца так питаться, а иногда и больше, чтобы организм смог вывести все яды и токсины.

Примерное меню сыроедения для похудения

  • На завтрак: фруктовые салаты, семечки и орехи, свежеприготовленные соки, проростки семян и злаков.
  • На обед: салат из овощей по сезону и растительного масла, хлебцы из проростков, орехи и семечки.
  • На ужин: салат или пюре из овощей.

Между приемами пищи: сколько хочется фруктов и орехов. Пить можно чистую воду, соки, настой или чай из трав.

Худеть на сыроедении очень просто и вкусно, правда, долго. Но зато вес не возвращается, а приходит молодость и здоровье!


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий