Как убрать живот за 7 дней - диета

Для того чтобы избавиться от ненавистного жира на животе, придется приложить очень много усилий. Еще очень важный момент - данная проблема устраняется исключительно комплексным подходом, так как соблюдение диеты без каких-либо физических упражнений не способно принести желаемого результата, соответственно физические упражнения без диеты также будут бесполезны.

Как убрать живот за 7 дней - диета

Придерживаться диеты совершенно нетрудно, ее продолжительность допускается регулировать исключительно по собственному желанию. Однако для того, чтобы получить ощутимый эффект, а также достичь видимого результата, на ней желательно просидеть на протяжении 7 дней. 

Как убрать живот - меню диеты

Итак, чтобы убрать живот за 7 дней, следует придерживаться следующего меню.

1. Завтрак.

  • Предлагается два варианта завтрака, их следует через день чередовать между собой.
  • Первый вариант: Два ломтика хлеба, желательно из грубых злаков, одно яйцо, сваренное «всмятку».
  • Второй вариант: Один большой апельсин, а также стакан кефира или йогурта, лучше всего обезжиренного.

2. Обед.

На обед следует приготовить куриное мясо. Предпочтительней конечно куриная грудка, однако остальные части также можно использовать, при этом обязательно нужно снять шкурку. Курица может чередоваться с тушеной, вареной или жареной на решетке рыбой, желательно использовать нежирные виды. В качестве гарнира, в любом количестве, допускается употреблять овощи в сыром виде либо в виде салата.

3. Ужин.

Можно на гриле поджарить мясо, в качестве гарнира опять овощи, только теперь они должны быть подвержены термической обработке. Картофель лучше всего исключить из меню. В один из дней разрешается съесть отварную с томатным соусом фасоль.

Большой грейпфрут должен быть каждый день в качестве последнего съеденного за сутки продукта.

В общем-то, как и при соблюдении любой диеты, следует пить как можно больше какой-либо жидкости, желательно зеленый чай или минеральную воду. Кофе же рекомендуется не пить даже после окончания диеты.

Существуют продукты, способствующие оптимизации обмена веществ, а также процессу сжигания жиров. Как раз их и следует употреблять регулярно. К ним относятся следующие продукты: имбирь, кресс-салат, апельсины и лимоны.

Еще одно достаточно старое правило, о котором возможно уже многие и позабыли - выходить из-за стола следует с легким ощущением голода, так вот именно его и нужно придерживаться всякий раз после приема пищи.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий