Свежевыжатые соки для похудения – насыщаем организм витаминами!

Соки для похудения из натуральных ягод, фруктов и овощей благоприятно воздействуют на наш организм, что особенно важно при соблюдении диеты. Но помогут ли они похудеть или только лишь усугубят ситуацию?

Свежевыжатые соки для похудения – насыщаем организм витаминами!

Конечно, не следует сильно увлекаться натуральными соками, особенно из фруктов, так как в них содержится большое количество сахара, который способствует появлению жировых отложений.

Как говорилось выше, фруктовые соки нужно пить с большой осторожностью людям с избыточным весом, особенно стоит остерегаться апельсинового сока, так как в нем очень высокое содержание сахара и совсем немного клетчатки, благодаря которой могло бы произойти замедление усвоения сока.

Наиболее безопасным будет гранатовый сок, в нем гораздо меньше сахара и больше полезных веществ. С его участием можно делать различные коктейли, например, разбавлять его морковным или яблочным соком. Да и вообще, лучше всего пить гранатовый сок разбавленным, так как он имеет достаточно специфический вкус, и много его просто не выпить.

Еще одним не менее полезным соком является яблочный, сахара в нем содержится не намного меньше, чем в апельсиновом, но полезных веществ гораздо больше. Поэтому сок из яблок следует пить в небольших количествах или разбавлять другими соками.

Несомненно, самым прекрасным вариантом во время диеты будет употребление овощных соков, в особенности морковного и свекольного. Соки для похудения из этих овощей отлично очищают весь организм и помогают вывести из него лишнюю воду, тем самым они не только не дадут вам поправиться, но и помогут избавиться от лишних килограммов.

Если вы решили придерживаться соковой диеты, то, возможно, в первые дни вы будете испытывать небольшое недомогание и слабость, но в этом нет ничего страшного – организм просто адаптируется к новому, непривычному для него питанию, и очень скоро вы почувствуете себя гораздо лучше. Также не стоит забывать о том, что во время соковой диеты следует пить негазированную воду или же чай из трав без сахара.

В идеале нужно употреблять свежевыжатые соки для похудения в количестве не менее двух литров в сутки в разбавленном виде. Чтобы достичь наилучшего результата, желательно в свой рацион включить только натуральные соки из овощей и фруктов, а также травяной чай. Такой диеты следует придерживаться неделю, но для начала можно попробовать хотя бы пару дней, чтобы понять, сможет ли ваш организм продержаться на соках целую неделю.

Очень важно правильно заканчивать соковую диету. Сначала включите в свой рацион каши на воде и йогурты и так постепенно добавляйте остальную пищу.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий