Несколько вариантов картофельной диеты

Если по каким-то причинам вам не помогла та или иная диета, попробуйте картофельную диету. Уж картофель-то вряд ли вызовет какую-либо аллергию, да и противопоказаний сей продукт, как правило, не имеет.

Несколько вариантов картофельной диеты

Итак, придерживаться диеты можно в нескольких вариантах.

Вариант первый диктует самые жесткие условия. Достаточно максимум пяти дней соблюдения его строгого рациона. Пользоваться такой диетой стоит не более одного раза за месяц. При соблюдении всех рекомендаций возможна потеря веса в день по полкилограмма.

Меню:

  • за завтраком выпить один стакан молока;
  • за обедом съесть не более 300гр. пюре картофельного;
  • за ужином – салат картофельный, состоящий из картофеля отварного и яйца (сваренного вкрутую).

Можно добавить в салат чуточку соли и уксуса, а еще молотого перца черного и несколько капелек масла растительного.

Второй вариант диеты картофельной отличается более мягкими условиями и может длиться дней 5-7. В день можно съесть 1 кг картошки, сваренной со шкуркой. Все это количество продукта следует распределить на пять раз. Нельзя картофель солить, но зато можно приправить какой-либо свежей зеленью (петрушка, укропчик, зеленый лук). Это придаст некоторое разнообразие рациону. Из питья можно употреблять зеленый или черный крепкий чай (без добавления сахара), минеральную воду без газов, настои из трав. Но если вы будете ощущать невыносимое чувство голода, то во время завтрака можно съесть тоненький кусочек хлеба, смазанный едва заметным слоем сливочного масла. А к обеденной порции картошки можно добавить немного овощей (желательно свежих). Правда, при всех этих добавках к рациону вес будет теряться значительно медленнее.

Третий вариант картофельной диеты рассчитан на неделю и полностью исключает ужины. Вместо ужина придется довольствоваться минеральной водой либо биокефиром, но лишь в том случае, если чувствуете сильный голод. Каждый завтрак и обед должен непременно заканчиваться приемом одного стакана минеральной воды. Употребление минералки в рационе данной диеты позволяет очистить организм и насытить его полезными веществами.

Семидневное меню:

1 день:

  • на завтрак приготовить пюре картофельное с добавлением масла и молока;
  • на обед – говяжий суп с клецками из картошки.

2 день:

  • за завтраком съесть запеканку картофельную с овощами;
  • за обедом - куриный бульон, салат картофельный с растительным маслом.

3 день:

  • за завтраком съешьте картофельные вареники со сметаной;
  • за обедом – картофельный суп с рисом.

4 день:

  • завтрак: сваренный на молоке картофель;
  • обед: суп из картошки с любой крупой, салат из огурцов.

5 день:

  • на завтрак сварить фасоль и картофель в мундире. Можно все это сдобрить маслом из оливок;
  • на обед сварить картофельный суп с грибами, сделать салатик из овощей – огурцов и капусты со сладким перчиком. Добавить масло из оливок.

6 день:

  • на завтрак приготовить картофельную запеканку с овощами или сыром;
  • на обед сварить картофельный суп с заправкой томатной, сделать салат из томатов с подсолнечным или оливковым маслом.

7 день:

  • на завтрак приготовить картофельные оладьи, сдобрить их сметаной, сделать салат из огурчиков;
  • на обед сварить суп из картошки на бульоне из курицы, свекольный салат с добавлением свежей капусты и огурца, заправленный биокефиром.

Стоит еще отметить, что пользоваться такой диетой картофельной можно только начиная с конца лета и заканчивая серединой зимы. По истечении этого периода, как и все овощные культуры, картофель начинает прорастать, утрачивая свои полезные качества. А это влечет за собой выработку вредных для человека веществ. И использование в диете такого картофеля может плачевно отразиться на здоровье.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий