Легкий салат с тунцом и овощами

Салат с тунцом и овощами достаточно просто приготовить, он относится к категории диетических салатов, так как входящие в его состав овощи и морепродукты (тунец) обладают низкой калорийностью. Порадуйте себя и свою семью таким вкусным и легким салатиком, приготовленным по нашему рецепту.

Легкий салат с тунцом и овощами

На 2 порции нам понадобятся такие продукты:

  • 1 крутое яйцо курицы
  • 1 банка консервы из тунца в масле
  • 1 луковица красная для салата средних размеров
  • 1 кочан салата латук
  • 1 огурец грунтовой
  • 1/4 стручка перца чили
  • горсть черных маслин
  • соль по вкусу

Приготовление салата с тунцом и свежими овощами

  1. Огурец моем, очищаем от кожицы и семян. Нарезаем полукольцами.
  2. Салат моем, сушим и рвем руками крупно.
  3. Луковицу очищаем и нарезаем перьями. Перец измельчаем.
  4. Выкладываем овощи и салат на тарелку, сверху добавляем тунец, маслины и нарезанные дольками вареные яйца.

Помимо предложенных выше ингредиентов салата с тунцом и овощами, смело можно добавлять в него помидоры, фенхель, зеленую фасоль, отварные клубни картофеля, каперсы.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий