Каскадное голодание как эффективный способ похудения

Многих интересует эффективный способ похудения. Ведь лишний вес не только портит фигуру и вызывает психологический дискомфорт, а способствует развитию целого ряда серьезных заболеваний. Каскадное голодание прекрасно нормализует метаболические процессы, способствует очищению организма и выведению из него шлаков и токсинов, скопившихся за годы жизнедеятельности, но при этом полный отказ от приема пищи даже на достаточно короткий срок - это существенный стресс для всех жизненно важных систем и органов человека.

Каскадное голодание как эффективный способ похудения

Выходом из сложившейся ситуации является голодание по особой методике, когда дни приема пищи равномерно чередуются с днями полного отказа от еды и воды. При правильном чередовании ваш организм не успеет сильно пострадать от недостатка полезных веществ и не получит столь сильного стресса, а вот пользу получит неоценимую. Всем вышеперечисленным критериям соответствует каскадное голодание. Существует множество методик и схем проведения данной процедуры, начиная от трех дней и заканчивая месячным сроком.

Самая простая методика заключается в чередовании через сутки голода и еды. То есть, в течение одного дня вы не кушаете и не пьете жидкости (даже воду), на следующий день можно легкую пищу, на следующий день снова голодаете и так далее. В общем, весь цикл займет шесть дней (три голодаете, три едите). Такой тип голодания очень быстро и эффективно снижает вес пациента и способствует полному очищению организма.

Особого внимания, заслуживает правильная подготовка к проведению подобной процедуры, а затем правильный выход из нее.

Во-первых, если собрались сбрасывать вес таким способом, необходимо настроиться психологически. Ведь после начала каскадного голодания, его не рекомендуют прерывать, так, что рассчитывайте на то, что необходимо выдержать хотя бы минимальный цикл.

Во-вторых, нельзя резко бросать есть, необходимо приучать свой организм постепенно. За несколько недель перед голоданием каскадом исключите из своего рациона особо тяжелые продукты (слишком жирные и калорийные).

В последнюю неделю, перед началом процедуры, используйте в пищу только овощи с фруктами в сыром виде. А затем, когда ваш организм достаточно хорошо адаптировался к существенному уменьшению количества и калорийности пищи, можно приступать непосредственно к голоданию.

После окончания всей намеченной продолжительности каскадного голодания, нельзя на следующий день сразу же есть все подряд. Сразу после окончания лечения, рекомендуют, есть понемногу и легкую пищу, как минимум неделю, дальше небольшими порциями можно вводить в свой рацион более тяжелую еду, постепенно переходя на более привычное для вас меню.

Так же необходимо отметить, что при чередовании дней голода и еды, стоит придерживаться определенного режима питания. Даже в те дни, когда вам можно кушать, не наедайтесь слишком сильно вечером. Последний раз употребляйте еду не позднее 18.00.

Существует два типа голода каскадом: длинный и сжатый цикл. Специалисты рекомендуют начинать всегда с длинного цикла, который более полно способствует очищению организма. А в следующий раз можно будет обойтись сжатым видом подобной процедуры.

Продолжительный цикл начинается с однодневного голода, а затем однодневного приема легкой растительной пищи, далее по два дня того и другого, далее по три дня и так далее доводим до пяти дней. После окончания всего цикла правильно выходим из каскада.

Сжатое каскадное голодание проводится по следующей схеме. За однодневным голодом, следуют два дня еды, затем столько же голода и три дня еды и так доводим до пяти дней, причем дней, когда можно принимать пищу, всегда на один больше, чем голодных. После пяти дней голода начинаем постепенно выходить из голодания.

При правильном проведении подобной процедуры, каскадное голодание позволит вам в самые сжатые сроки избавиться от лишних килограмм и оздоровить все системы вашего организма, избавившись от массы вредных веществ, которые накапливались годами.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий