Как побороть зависимость от сладкого

Перекусив чем - то сладеньким у нас сразу поднимается настроение, мы ощущаем духовный подъем и эйфорию, поэтому зависимость от сладкого часто сравнивают с пагубной привычкой. А ведь к удовольствию легко привыкнуть.

Как побороть зависимость от сладкого

К сожалению, чрезмерное употребление сладостей больше приносит вреда, чем пользы. Как побороть такую зависимость?

В первую очередь вы должны для себя сформулировать, почему возникла зависимость от конфет и булочек. Обратите внимание на свои эмоции и состояние, когда вы тянетесь за сладким. Если причина кроется в стрессе, то вы банально его заедаете, стоит прекратить это немедленно.

Как побороть зависимость от сладкого

Чтобы избавиться от зависимости, прежде всего в квартире не должно быть ничего сладкого. Пустые конфетницы наполните сухофруктами и орехами. У вас наготове всегда должна быть бутылочка воды. Если захочется сладкого – выпейте стакан полезной жидкости. Старайтесь отвлечь себя чем – то позитивным. Например, сходите с друзьями в кино, почитайте книгу, уберите квартиру. Одним словом, делайте все что угодно, лишь бы не думать о еде.

Есть еще один действенный способ, который помогает решить данную проблему – это найти сладкому альтернативу. Помимо сухофруктов и орехов, не забывайте о диетических сладостях и ягодах, но только без злоупотребления.

Но, все-таки лучшее лекарство, которое поможет победить зависимость от сладкого – это самоконтроль. Даже прибегая к всевозможным хитростям и уловкам, вы должны помнить, что успех полностью зависит от вашего желания.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий