Как избавиться от пищевой зависимости - советы

Когда человек начинает относиться к еде с особой тягой, поглощая пищу, обретать единственную возможность расслабиться и испытывать при этом огромное удовольствие, он становится ей подвластен.

Как избавиться от пищевой зависимости - советы

Пищевая зависимость является отклонением от здорового состояния человека и характеризуется психологическими изменениями, во время которых еда потребляется не только для поддержания жизни, но и в качестве получения эмоционального удовлетворения.

Такие люди легко преодолевают состояния стресса, тревоги, депрессии за счет употребления пищи.

Признаки пищевой зависимости

Выявить зависимость от еды можно, анализируя поведенческие наклонности человека, отражающиеся в следующих состояниях:

  • отсутствием контроля при приеме пищи;
  • резким обострением аппетита, ведущим к внеочередному приему пищи;
  • постоянное присутствие мыслей о еде;
  • при воздействии стресса возникает неутолимое желание поесть;
  • еда используется в качестве собственного поощрения;
  • при отсутствии желаемого удовлетворения – глубокое расстройство на грани переломного состояния, выражающегося физическим недомоганием.

Особенности пищевой зависимости

Психологическая зависимость от пищи имеет две пограничные формы выражения, такие, как анорексия и булимия. Они представляют изменение желания при приеме пищи от полного отказа в еде до избыточного ее употребления. Человек использует еду в качестве фактора, нейтрализующего его проблемы, стабилизируя при этом эмоциональный фон. Такой вид патологии особо не выделен в медицинской практике, но имеет достаточно серьезные осложнения.

Отличительной чертой пищевой зависимости является быстро возникающий голод, связано это с изменением обмена веществ за счет снижения гликемического индекса, который выражает скорость увеличения сахара в крови после приема того или иного вида продукта. Поэтому процесс легко регулируется поглощением дополнительной порции пищи, стабилизируя уровень сахара и временно утоляя голод. Более выражено проявляются симптомы пищевой зависимости во второй половине суток и перед сном, нанося весомый вред состоянию организма в виде подавления самоконтроля, увеличения массы тела, появлением апатичного состояния.

Как избавиться от пищевой зависимости

Избавиться от такой зависимости возможно самостоятельно, либо с помощью квалифицированного специалиста. При легкой форме используется стабилизация психического состояния человека, путем волевого воздействия на возникающее желание или методом замещения удовлетворения данной потребности другим видом доступного решения провоцирующих проблем. При проведении самостоятельного анализа собственного состояния выявляются подсознательные причины возникновения пагубной тяги к пище. Устраняя и подавляя эти факторы и восстанавливая психологическую гармонию, возможно полное выздоровление.

При усложненных формах требуется квалифицированная помощь в качестве психотерапевтического лечения, способствующая восстановлению нормального питания и кратности приемов пищи. Специалист устанавливает категорию зависимости, вид продукта, доставляющего наибольшее удовольствие, причины, вызывающие тягу к пищевому подавлению. После получения картины зависимости выстраивается цепочка психологической помощи по восстановлению здорового состояния человека.

 

Добавить комментарий