Гимнастика для лица - упражнения

Для каждой проблемной зоны лица можно подобрать упражнение, которое, укрепляя мышцы, сделает наше лицо свежее и моложе.

Гимнастика для лица - упражнения

Итак, приступим к гимнастике для лица. Для начала надо нанести на лицо очень жирный крем, чтобы не плодить мелкие морщинки.

Упражнение для лба. Положить указательные пальцы над бровями. Надавливая пальцами вниз, поднимать брови вверх. Следить за тем, чтобы на лбу не образовывались морщины. Повторить 10 раз, потом поднять брови, нажимая пальцами, и задержать, считая до 20.

Упражнение для верхнего века. Широко раскрыть глаза, чтобы были видны белки, и задержать в такой позиции. Расслабиться. Повторить 10-15 раз.

Упражнение для нижнего века. Плотно прижав пальцем уголок глаза, медленно прищурить глаз. Расслабиться. Повторить с каждым глазом 20 раз.

Упражнение для щек. Положив руки на мышцы скул, пытаться улыбнуться, одновременно произнося букву «О». Повторить 10-15 раз.

Упражнение для носогубных складок. Положить руки на лицо таким образом: два пальца над губами, два - под губами. Слегка придавливая кожу, провести руки до ушей, как бы рисуя на лице улыбку. Повторить ровно 22 раза.

Упражнение для губ и подбородка. Подняв голову кверху, глядя в потолок, сложите губы, как для поцелуя. Вытяните их максимально вверх, целуя воздух. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение для подбородка. Широко раскрыв рот, медленно, с усилием закрываем его, одновременно расширяя губы в улыбке. Повторить 10 раз.

Упражнение для шеи. Улыбаясь, одновременно изо всех сил напрягите мышцы шеи. Отпустите. Повторить 15-20 раз.

Гимнастику для лица надо проделывать один - два раза в день. И, конечно, не забываем об осанке - она дает нам правильное положение позвоночника. Корень многих болезней именно здесь, в позвоночнике. Шевелим ушами. И - улыбаемся! Это - самое главное.


Похожие советы:
Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий