Боюсь летать на самолете – что делать

Профилактика и избавление от боязни перелетов (многие называют эту проблему аэрофобией) либо какой-то другой фобии основано на изучении ее причин, а также индивидуальных особенностей человека.

Боюсь летать на самолете – что делать

Боюсь летать на самолете - рекомендации

Заранее подумайте о создании комфорта для себя во время полета. Если вы боитесь летать, то вам не стоит выбирать посадочное место около иллюминатора. Если вас не редко укачивает во время взлета или при посадке, то вам не стоит выбирать места, находящиеся в хвосте самолета. Если вы страдаете клаустрофобией, то лучше выбрать для себя место, которые находится около аварийного выхода.

Перед полетом вы должны хорошо поесть. Лучше не потреблять перед полетом сладкую и жирную пищу, не нужно переедать. Но, тем не менее, желудок не должен быть пустым, поскольку в таком случае ваш страх лишь усилится. Подготовьте для себя что-нибудь интересное на время полета, например, можно подыскать интересную книгу, можно взять с собой вязание или набор для вышивания. Можете взять еще что-то интересное, это поможет вам отвлечься от мыслей о полете.

Рекомендуется не опаздывать на регистрацию, поскольку лишнее волнение вам совершенно не нужно. Перед полетом не стоит пить много кофе, поскольку находящийся в кофе кофеин лишь усилит чувство вашей тревоги.

Как перестать бояться летать на самолетах

При посадке в самолет, ноги не нужно подбирать под себя, ступни поставьте на пол ровно, вам нужно почувствовать под своими ногами твердую опору. Если вы в туфлях на каблуках, то лучше туфли снять. Во время полета старайтесь думать о приятных вещах, это поможет вам успокоиться. Думайте о родственниках, о ванне с воздушной пеной или о море. Думайте о предстоящих планах на отдых.

Можете попробовать найти человека, который испытывает еще большее чувство страха, чем вы, и начните его успокаивать. По сравнению с ним вы будете чувствовать себе намного смелее и спокойнее.

Держите под рукой жевательную резинку или несколько мятных конфет. При повышении уровня глюкозы в организме снижается чувство тревожности. Употребление алкоголя в умеренных дозах поможет снизить чувство страха.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий