Активный фитнес против целлюлита

Большинство женщин знают, что такое целлюлит и усиленно борются с ним. Для этих целей существует множество косметических и народных средств, но, несомненно, наиболее действенным способом избавления от целлюлита являются занятия спортом, в частности фитнес против целлюлита. Он оказывает не только лечебное, но и профилактическое действие.

image004

Заниматься фитнесом можно дома, под руководством видеоуроков или прочитав комплекс упражнений. Но если вы хотите добиться действительно видимого результата, лучше довериться профессиональному тренеру.

Для избавления от целлюлита посредством фитнеса необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, нужно правильно подобрать одежду для тренировок соответственно сезону и размеру. Спортивная одежда должна быть изготовлена из натуральных материалов, ведь именно в них кожа дышит и отлично впитывается пот. Еще одно важное правило – не допустить обезвоживания, то есть не нужно изнурять себя жаждой, допускается умеренное питье чистой негазированной воды.

Фитнес против целлюлита - выбор упражнений

image005Если вы записались в фитнес-клуб к специалисту, то он сам подберет необходимый комплекс упражнений индивидуально, учитывая ваше состояние здоровья и личностные особенности. Если же вы приняли решение заниматься самостоятельно, то придется потратить достаточное количество времени для подборки упражнений.

Практически все комплексы фитнеса против целлюлита включают классические упражнения на пресс и подъемы ног в положении лежа на спине и на боку. Многие тренеры считают, что для борьбы с целлюлитом идеально подходят прыжки. Для них можно купить скакалку или просто прыгать на месте. Занятия следует начинать с 15 минут, постепенно увеличивая нагрузку. Результат станет заметным уже через месяц: проявления целлюлита станут меньше, а бедра станут стройнее.

Можно совместить приятное с полезным и покататься на велосипеде. Это еще один способ избавления от целлюлита!
Для усиления эффекта от занятий фитнесом против целлюлита можно воспользоваться продуктами косметической промышленности, а именно антицеллюлитными кремами. Их можно наносить перед тренировкой, но лучше позднее. После тренировки можно принять душ со скрабом, а затем воспользоваться антицеллюлитными средствами.

Следует отметить, что все занятия фитнесом против целлюлита будут бесполезными в борьбе с этой проблемой, если не поменять образ жизни. Целлюлит – это следствие нарушения обмена веществ, поэтому для его лечения нужно заняться оздоровлением всего организма. А это значит, что ваш рацион должен быть сбалансированным, разнообразным, богатым витаминами и растительной клетчаткой. Ограничить необходимо мучное и забыть о вредных привычках.

При соблюдении всех вышеуказанных правил можно предупредить целлюлит и избавиться от него.

 

Добавить комментарий