Как правильно выбрать подушку

Практически половину своей жизни мы спим в постели. Для эффективного отдыха и приятного сна выбираем подушку. Подушка обеспечивает во время сна расслабление шейного отдела позвоночника, не допуская этим возникновения болей в шее и головных болей.

Также подушка помогает расслаблению верхней части тела. При выборе стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

• Каждый человек имеет разную ширину плеч. И при выборе учитывайте, чем плечи шире у человека, тем должна быть выше подушка. Стандартная высота подушек в среднем составляет 10-14 см, но для людей с широкими плечами необходимая высота подушки 14-17 см.
• Если ваше любимое положение во время сна – это положение на спине, то вам необходима более низкая подушка, чем когда вы спите на боку. Отлично, если будет на одном из боков подушки замок-молния, с помощью которой можно легко вынуть лишний наполнитель, если подушка слишком высока.
• Если вы спите на более мягком матрасе, удобнее будет использовать низкую подушку, а для жесткой постели выбираем подушку повыше.
• Стоит обратить внимание на такие параметры как ширина и длина подушки. В основном комплекты постельного белья идут с наволочками стандартного размера: 70 но 50 см или 70 на 70 см, и лучше размер подушки подбирать под эти же размеры, чтобы дополнительно не докупать наволочки нестандартного размера.

• Мы уже привыкли, что подушки должны быть квадратные, но сейчас в продаже есть подушки разной формы. Это так называемые «ортопедические» подушки. Разница от обычных подушек заключается в специальном валике, который лучше поддерживает шею во время сна.

Самое важное перед покупкой подушки необходимо определиться, из какого материала будет наполнитель подушки:

• Самый распространённый наполнитель «перо-пух». Для наполнения подушки берут гусиный или лебяжий пух, либо смесь мягких перьев и пуха. При покупке берем подушку и обнюхиваем ее, если подушка имеет неприятный запах, значит, пух и перья плохого качества. Обязательно проверяем швы на подушке, если будет плохо прошито, то пух и перья будут постоянно вылазить. Подушки с таким наполнителем относительно недолговечны. Средний срок службы около пяти лет, после этого времени перо в подушке начинает разрушаться и пылевые клещи начинают размножаться внутри подушки. Подушки прекрасно впитывают и испаряют влагу, легко восстанавливают объем. Пух и перья имеют высокую гигроскопичность и из-за этого подушку необходимо сушить на солнце не реже одного раза в год. Для аллергиков такие подушки не подходят. Аллергию вызывают экскременты клещей, которые живут в подушке. Можно сказать, что человек, который спит на пуховой подушке, постоянно соприкасается с облаком экскрементов клещей. Если Вас это смущает, то лучше такую подушку не приобретать и выбрать другую.
• Подушки с наполнителем из овечьей шерсти положительно влияют на здоровье человека. Положительный эффект достигается за счет соприкасающихся шерстяных волокон, которые в свою очередь создают электростатическое поле. Шерстяные подушки оказывают хороший эффект при лечении таких заболеваниях как ревматизм, боли в суставах и мышцах. Недостаток таких подушек в том, что у некачественных подушек шерсть может сваляться в течении пары месяцев эксплуатации.
• Самые дешевые подушки с наполнителем из ваты. Применяемая для подушек натуральная хлопковая вата, должна соответствовать ГОСТам 1788-86 или 5679-85. Подушки с ватным наполнителем не вызывают аллергических реакций, однако вата, как и шерсть может быстро скататься, и подушка придет в негодность.
• Есть подушки с наполнителем из гречневой лузги. Аромотерапевтические свойства гречневой лузги позволяют лучше расслабиться, а также помогает людям страдающим бессонницей. Гречишная лузга внутри подушки свободно пересыпается, за счет этого подушка повторяет легко форму головы, что обеспечивает хорошую опору. Из-за целебных свойств таких подушек, их стоимость значительно выше. Подушки с гречневой лузгой может избавить от храпа, уменьшить нагрузку на позвоночник, снять переутомление.
• Существуют еще синтетические наполнители для подушек. Самый недорогой наполнитель для подушки являются синтепон. Подушки наполненные синтепоном ничем не пахнут, не вызывают аллергию, в них не заводятся клещи. Срок эксплуатации таких подушек в течение 8-10 лет. Подушки легко стираются в стиральной машине.
• Один из популярных искусственных наполнителей – это комфорель. Комфорель представляет собой пушистые шарики синтетического волокна. Подушка с таким наполнителем легко стирается, хорошо сохраняет форму и самое главное не вызывает аллергии.
• Самые дорогие и модные подушки с наполнителем из натурального латекса, который представляет из себя вспененный каучук. Латекс применяют в основном для изготовления ортопедических подушек. Подушки с латексом хорошо поддерживает шею и голову. Подушка с таким наполнителем подстраивается под форму человеческого тела, и когда поднимаешь голову с подушки, она восстанавливая свою форму.

Когда выбираем подушку, не стесняемся ощупывать, мять и обнюхивать подушку, на ней вам спать не один год.