Весенний рацион питания ребенка

Заветная мечта каждой мамы - розовощекий малыш, без капризов уплетающий обед. Правильно составьте рацион ребенка, и эта мечта станет реальностью.

Как правильно организовать питание ребенка

В рационе малыша должны быть овощи, фрукты, крупы, а также мясо, молочные продукты и рыба. То есть, если вы в течение дня включили в меню ребенка, например, кефир, куриное мясо, хлеб, апельсин и картофель, то он получит все необходимое.

Не стоит переживать, если ваше чадо отказывается есть, например, рыбу- не заставляйте его. Предложите ребенку его любимое мясо или молочный продукт.

Такая замена возможна.

Какой витаминный комплекс поможет поддержать организм ребенка в начале весны

Следует помнить, что мультивитамины- это лечебно-профилактический медицинский препарат.

А значит, при его подборе необходимо полагаться не на озвученные в рекламе обещания или советы подруг, а исходить из реальных потребностей вашего ребенка, которые может определить только врач. Если вы купите не совсем подходящий препарат, в организме малыша может возникнуть переизбыток жирорастворимых витаминов- А, D, E, F, K, а это иногда вызывает более серьезные проблемы, чем их недостаток.

Поэтому ВОЗ рекомендует отказываться от приема мультивитаминов в пользу разнообразного питания.

С этим не соглашаются только производители витаминных комплексов. Рекомендуется придерживаться «золотого правила» здорового рациона: давайте малышу в течение дня пять разных фруктов.

Причем учитесь экспериментировать. Например, ребенок не всегда съедает целое яблоко за раз, в то же время фруктовый салат для него может стать самым любимым лакомством.

Стоит ли покупать ребенку фрукты и овощи, выращенные в теплицах

Вкус таких овощей и фруктов действительно оставляет желать лучшего. Однако по составу витаминов они практически не уступают сезонным продуктам. К тому же в последнее время усилился контроль, как за выращиванием, так и за хранением овощей и фруктов. К тепличному производству в нашей стране предвзятое отношение.

Очень часто, например, родители связывают заболевание вирусным энтероколитом со съеденным огурцом или помидором. Это происходит из-за недостаточного уровня знаний и некачественной диагностики болезни. В результате родители избегают овощей в начале весны, а дети страдают от дефицита витаминов.

Нужно ли ограничивать ребенка в употреблении цитрусовых

Если нет предрасположенности к аллергии или другой болезненной реакции организма на их употребление (например, нарушение пищеварения), запреты ни к чему. Наоборот, очень полезно давать детям теплую воду с добавлением сока лимона или лайма- это прекрасная альтернатива сладким компотам из сухофруктов или варенья.