Важная встреча – как преодолеть страх

Накануне важной встречи вы находитесь в беспокойном, тревожном состоянии. Вас обуревает страх, сомнения в том, насколько хорошо вы подготовились к такому важному мероприятию. Вы рисуете в своем воображении различные неприятные моменты, которые могут произойти во время переговоров. Но как преодолеть страх?

В итоге, у вас появляется бессонница, угнетенное состояние и паника. Короче, вы находитесь в состоянии стресса. Его симптомы таковы: учащенное сердцебиение, повышенный адреналин. Вам не удается привести свою нервную систему в нормальное состояние. Все это негативно отражается на общем самочувствии и внешнем виде. Почки и желудок начинают «барахлить», давление «скачет» то вверх, то вниз. 

Длительное пребывание в состоянии стресса может даже спровоцировать инфаркт или инсульт. Кожные покровы становятся сухими, появляются синяки под глазами и отеки. Изменения касаются и волос, они тускнеют и секутся. Когда наступает ответственный момент, то у вас трясутся руки, вы интенсивно потеете, голос дрожит. В целом, вы производите впечатление неуверенного в себе человека. Финал такой встречи, как правило, не в вашу пользу.

Если вы не хотите стать жертвой собственных переживаний, то нужно знать, как преодолеть страх, а именно собраться и успокоиться. Это можно сделать с помощью несложных, но очень результативных методов:

1. Первое: накануне намеченного события, прекратите употреблять кофе, никотин и алкоголь (или, по крайней мере, ограничьте их количество). Эти вещества возбуждают нервную систему и препятствуют ее нормальной работе.
2. Второе: спите не меньше восьми часов.
3. Третье: вам показаны умеренные физические нагрузки. Например, каждый день ходите пешком в среднем темпе, не менее двадцати минут.
4. Четвертое: прекратите размышлять о том, как пройдет встреча. Проведите несколько часов в спортзале. С помощью изнурительных тренировок вы отгоните от себя печальные мысли.
5. Пятое: постоянно напоминайте себе, что вы успешная и обаятельная женщина, которая уверена в своих силах и может много достичь!
6. Шестое: подумайте о том, что ваш визави, является обычным человеком, не лишенным своих страхов и сомнений. Возможно, он также испытывает волнение и не уверен, что хорошо справится с возложенной на него миссией.

Чтобы почувствовать себя еще увереннее, проведите несколько сеансов ароматерапии и массажа. С этой целью запаситесь аромасвечами, массажным маслом, морской солью. Лучше воспользоваться лавандовым маслом. Перед сном, следует выпить немного травяного чая с ромашкой. Так вы быстро уснете, и ваш сон будет спокойным и приятным. Это самое эффективное средство, снимающее стресс.