Как повысить самооценку и уверенность в себе - советы

Неуверенность в себе – очень плохая привычка, мешающая многим жизненным аспектам, приводящая к депрессии, а то и более плохим последствиям. И это, действительно, привычка – привычка плохо о себе думать. Как поднять себе самооценку и уверенность в себе, а также как избавиться от столь негативной привычки, мешающей нам жить?

Как повысить самооценку и уверенность в себе - советы

Основные причины неуверенности в себе

Причины неуверенности в себе бывают разные: заложенная родителями низкая самооценка, плохое влияние окружающих, сравнение себя с другими, влияние СМИ, активно внушающих нам «идеалы». Стремясь к идеалам, которых от нас ожидают другие, мы упускаем развитие того уникального, что есть именно в нас. А не достигая этого «совершенства», разочаровываемся в себе.

Частой причиной возникновения неуверенности в себе являются родители. В том возрасте, когда ребенок еще не в силах влиять на формирование собственной самооценки, а мнение родителей для него является авторитетным и чуть ли не единственно верным, он верит во все слова родителей, в том числе и негатив, сказанный в его адрес. Но не только слова имеют значение, важен также и собственный пример родителей. Если родители в себе сомневаются, испытывают страх перед мнением других, ребенок невольно перенимает это как жизненную установку. Поэтому, прежде чем говорить ребенку негативные вещи, стоит хорошенько задуматься. А также задуматься о том, каким вы являетесь для него примером.

Позже в школе, особенно в подростковом возрасте, его низкая самооценка может стать еще ниже по причине невысоких достижений в школе, сравнений его учителями и родителями с другими детьми или унижений сверстников. Общество всегда ломает личность человека, подводя ее под общепринятые стандарты, поэтому социальная среда может сломить даже уверенную самооценку. Ребенку в это время нужно помочь поддержкой, верой в него, в его уникальность и неповторимость, развитием его талантов.

Еще одним важным фактором в наше время являются средства массовой информации. Создавая образы идеальных людей, они завышают планку достижений людям, делая это общественной нормой, к которой нужно стремиться, покупая все больше товаров и услуг. Также СМИ в наши дни более склонны заострять внимание на негативе, часто даже преувеличивая его. Тем самым рождают страх и сомнения в завтрашнем дне в мышлении людей. А мысли, как известно, материальны, и думая негативно, вы программируете свою жизнь.

Как исправить низкую самооценку

Что же делать, если во взрослом возрасте вы до сих пор имеете низкую самооценку и хотите это исправить? Первое, что надо сделать – это понять причины ее возникновения. Обычно люди, обнаружившие, что причиной их неуверенности были родители, начинают их обвинять. Не стоит это делать, этим вы ничего не исправите. Нужно понимать, что родители, скорее всего, желали тем самым лучшего для вас. И всем свойственно ошибаться. Гораздо правильнее будет постараться изменить негативные установки. Это касается и других причин возникновения низкой самооценки. Не злитесь на людей, которые вам ее понизили, возможно, они этого вовсе и не хотели, вы могли воспринять их слова по-своему. Злость только сделает хуже. Простите их и отпустите эти мысли, начав все с чистого листа.

Постарайтесь полюбить себя. Примите себя полностью таким, какой вы есть сейчас, перестаньте критиковать себя. Это вовсе не означает, что вы должны облениться и перестать работать над собой, просто не стоит чувствовать себя ущербно, особенно по сравнению с другими – откажитесь от сравнений. Хвалите себя за малейшие достижения, не ставьте себе завышенных планок. Примите свою уникальность, поймите, что люди разные и каждому дано свое. Перестаньте бояться людей и их мнения – возможно, они также боятся вашего. Люди не так много обращают внимания на других, как нам кажется, обычно они больше зациклены на себе. Начинайте разговор первым, не бойтесь просить то, что вам нужно – ведь люди не обязаны сами об этом догадываться. Ну и, конечно же, любуйтесь своим отражением в зеркале. А достигнув повышения самооценки, помогите кому-нибудь еще ее повысить.

То, что вы думаете о себе, думают о вас и другие. Поэтому общество всегда чувствует слабое звено – людей с низкой самооценкой, и продолжает делать из них мишень для издевательств. Избавившись от зависимости от мнений других, вы обретете внутреннюю гармонию, и это непременно почувствуют окружающие, начав по-другому к вам относиться.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий