Подростковая депрессия. Как помочь ребенку

Время от времени в подавленном настроении бывает любой из нас, однако подростковая депрессия - это не проходящий приступ меланхолии, а заболевание. Вопрос в том, как с ней справиться, особенно если речь идет о подростках. Хотя, казалось бы, в юном возрасте не должно быть причин для уныния, на самом деле в наше время у подростков гораздо больше трудностей, чем думают взрослые.

Иногда родители недоумевают: «Мы в их возрасте не знали даже слова депрессия». Однако не стоит сравнивать сегодняшнюю молодежь с собой в юные годы, ведь у каждого из нас разное мировосприятие и все мы различным образом реагируем на происходящее. Кроме того, мир стремительно меняется и не всегда в лучшую сторону, поэтому нынешние подростки чувствуют себя более неуверенными и менее защищенными.

Симптомы подростковой депрессии

Как и большинство заболеваний, депрессию можно распознать по характерным симптомам. Однако не все ее признаки просто выявить, поскольку у подростков, как и у взрослых, бывают периоды подавленности. В таком случае, как отличить приступ обычной хандры от депрессии? Главным образом по интенсивности и продолжительности состояния уныния.

Итак, если вы наблюдаете, приведенные ниже признаки подростковой депрессии у вашего ребенка, по крайней мере, на протяжении двух недель, обратитесь за медицинской помощью.

• Резкие изменения в поведении и настроении: до этого покладистый ребенок внезапно становится неуправляемым.
• Замкнутость: подросток начинает избегать своих друзей.
• Расстройства питания, такие как анорексия, булимия или переедание.
• Снижение интереса: подросток становится вялым, то, что еще недавно его интересовало, теперь представляется ему скучным занятием.
• Расстройства сна: подросток спит либо слишком много, либо страдает бессонницей.
• Снижение успеваемости, как следствие конфликтов с учителями и одноклассниками. Вскоре желание ходить в школу и вовсе пропадает.
• Снижение самооценки, в результате чего подросток становится излишне самокритичным.
• Психосоматические расстройства: боль в спине, желудке, головные боли.
• Навязчивые мысли о смерти. Если в разговорах вашего ребенка звучат мысли о самоубийстве, это повод для серьезной тревоги.

Следует заметить, что перечисленные симптомы подростковой депрессии, взятые по отдельности, не говорят о депрессии. Как правило, этот диагноз ставится врачом, если присутствует целый ряд признаков, наблюдаемых на протяжении определенного времени.

Чем могут помочь родители при подростковой депрессии

Если вашему ребенку-подростку поставили диагноз «депрессия», не вините себя, в сотый раз, задаваясь вопросом, что вы упустили в воспитании подростка или сделали не так. Постарайтесь оценить ситуации объективно. Конечно, неблагоприятный семейный климат пагубно отражается на детях. Поэтому если вы понимаете, что вам нужно, что-то изменить в своих методах воспитания и в том, как вы обращаетесь с ребенком, сделайте это, но без лишнего самобичевания.

С другой стороны, недопустимо обвинять самого подростка в его болезни. Ошибочное мнение о том, что подростковая депрессия - это слабость, а не болезнь, к сожалению, очень распространено. Из-за этого существует опасность, что родители вместо того, чтобы сконцентрировать свои усилия на помощи подростку, начнут его упрекать. Не попадайтесь в эту ловушку!

Также избегайте нравоучений типа «Ты не должен так думать», «Нельзя раскисать», «Возьми себя в руки». Лучше проявите сострадание и чуткость, стараясь вызвать подростка на откровенность. Спросите, почему у него появились подобные мысли и чувства. Терпеливо и мягко убеждайте ребенка, что для заниженной самооценки у него нет оснований.

Следите за тем, чтобы подросток достаточно спал, делал упражнения и полноценно питался. Исследования подтверждают, что физическая активность, правильное питание и отдых необходимы для скорейшего выздоровления. Но самое главное, запаситесь терпением и не упускайте возможности словом и делом заверять ребенка в вашей любви.