Как преодолеть скуку – семь правил
Кто-то из современных остроумцев написал: «Скука – это нежеланная лень». Кому из нас не известно это пренеприятнейшее чувство? Немалое число людей задаются вопросами: что же делать, чтобы скука исчезла, и имеются ли какие-нибудь лекарства от нее? Спешу обрадовать: такие средства есть, причем не химического производства и достаточно простые.
Эти принципы способны помочь практически любому:
- Стремитесь к тому, чтобы все ваши планы и дела были осмысленны и хоть как-то связаны с вашими жизненными целями, избегайте никчемных занятий и пустого времяпрепровождения.
- Старайтесь находить в череде дел (пусть даже самых что ни на есть неотложных) те, которые способны приносить вам радость и удовлетворение, по возможности почаще возвращайтесь к занятиям ими (диапазон их безграничен: от собирания грибов и ягод до раскрашивания альбомов с картинками).
- Учитесь радоваться мелочам, замечать все красивое в окружающей вас жизни. По несколько раз в день останавливайтесь хотя бы на минуту-другую, чтобы посмотреть на то, что в данный момент вокруг вас: полюбуйтесь на листву или на первые цветы, на необычные облака или на блики солнца, на пение птиц или на ароматные травы, на симпатичные лица проходящих мимо вас людей.
- Как можно чаще обращайтесь к воспоминаниям своего детства или юности – к тому, что приносило вам в те годы удовлетворение и радость.
- Не загружайте себя делами (пусть даже вроде бы и самыми неотложными) сверх головы, не забывайте о необходимости переключаться с них на нечто более интересное.
- Старайтесь во время сбрасывать появляющееся напряжение, не давая ему накапливаться.
- Любыми доступными вам способами не позволяйте себе погружаться в темные, мрачные переживания и дурные мысли, даже если обстоятельства складываются сейчас вроде бы совсем не в вашу пользу.
Приемы самопомощи
- Страдающим от скуки неплохо перепечатать (или переписать цветными карандашами либо фломастерами) все пункты данной программы.
- Повесьте ее на самом видном месте в своей комнате или в кабинете, для того чтобы все последующие дни не забывать использовать ее в качестве руководства к действию.
- Рядом с этой программой напишите известное утверждение: «Скука – это капитал глупца!»
- Не застревайте на плохом, уходите от негативного самопрограммирования. Не теряйте веру в будущее!
