Сухофрукты для похудения – худеем вкусно!

Очень хочется, чтобы новое платье сидело идеально, чтобы джинсы были впору. Отказываться от сладкого? Нет, просто нужно найти ему достойную замену – сухофрукты.

Сухофрукты для похудения – худеем вкусно!

Сушеные фрукты очень сытные. Достаточно съесть горсть кураги или фиников, и чувство голода тут же пройдет. Для усиления эффекта можно хорошо пережевать их, а после запить стаканом теплой воды, тогда о «покушать» вы забудете на 4 часа точно.

Сухофрукты – калорийный продукт, но эти калории легко и быстро усваиваются организмом, благодаря огромному количеству кислот, которые в них содержатся. Поэтому можно не переживать о складочках на животе и смело использовать сухофрукты для похудения.

Сушеные фрукты богаты витаминами (A и группы В), микроэлементами (натрием, фосфором, магнием, кальцием). Кстати, в горсти кураги витаминов содержится больше, чем в нескольких килограмм свежих абрикос. Чем дольше сушится фрукт, тем больше полезных веществ в нем образуется и концентрируется. Внеся курагу в свой повседневный рацион вместо булочек, вы не только позаботитесь о своей талии, но и укрепите сердце, повысите гемоглобин. Еще одним преимуществом применения сухофруктов для похудения - это их разнообразие. Можно каждый день кушать разные лакомства.

Чем полезны сухофрукты

Во время диет женщины часто пользуются всевозможными препаратами. К сожалению, почти все они вымывают полезные минералы из организма.

Курага задерживает нужные вещества, поддерживая обмен веществ. Она особенно пригодится тем, кто любит пить кофе. Как известно, этот напиток сильно вымывает кальций. Следствие – поломанные ногти, плохие зубы и кости.

Сушеный абрикос препятствует вредоносному действию кофе.

Изюм также очень полезен. Он содержит йод, который необходим для правильной работы щитовидной железы. Компот, сваренный из изюма, восстанавливает микрофлору кишечника, ускоряет процессы обмена веществ, следовательно, уменьшает сантиметры на талии.

Чернослив обладает подобными свойствами. Кроме этого, он отлично выводит шлаки и токсины из организма, благодаря растительным волокнам.

Финики довольно калорийны. Их лучше кушать в небольших порциях и чередовать с ананасом. Они будут очень полезны для людей, чья работа связана с активной мозговой деятельностью. То необходимое количество полезных сахаров в финиках стимулирует работу мозга, улучшает настроение. Хорошо брать финики на природу, когда вам предстоит большая физическая нагрузка. Такие сухофрукты для похудения помогут избежать переутомления.

Сушеные яблоки отлично заменят вам попкорн или чипсы, если вдруг захочется посмотреть какой-нибудь хороший фильм. Они тоненькие с ярко выраженным вкусом. Вместо того чтобы забивать себя холестерином и жирами, вы будете укреплять стенки сосудов, сердце и очищать кровь.

Груша помогает вывести из организма тяжелые металлы, зловредные токсины. Она повышает активность женщин (в особенности после 50 лет). Мужчинам груша помогает справляться с простатитом. Употребляя во время диеты этот фрукт, следует быть осторожной. Груша противопоказана людям с проблемами желудка и кишечника.

Составьте меню из сухофруктов для похудения, чередуйте их, смешивайте. Тогда диета пройдет без депрессий и плохого настроения, но с отличными результатами.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий