Сайклинг - да будет стройность

Многие в холодные периоды года выбирают спортзалы, где можно было бы поддерживать физическую форму, пройти курс упражнений для того, чтобы сбросить лишний вес. Но когда настает весна, распускаются деревья и цветы, а небо становится голубым и чистым, разве не грешно по два часа таскать гантельки в помещении, где бывает и окон нет. Уж лучше на природу, где свежий воздух, пение птиц и теплые солнечные лучи.

Сайклинг - да будет стройность

Не забудьте прихватить с собой велосипед. Ведь без него не получится правильной тренировки, а вы не узнаете, что такое сайклинг. На самом деле, это одно из направлений в фитнесе, где для упражнений нужен только велосипед или велотренажер (это в случае, если зимой вам не захочется покидать такой вид упражнений, но педали покрутить как-то нужно).

Если вы решили теплое время года провести на велосипеде, постарайтесь купить себе хороший, горный велосипед с разной степенью нагрузок. Таким образом, вы сможете постепенно повышать уровень сложности во время занятий. Также выберите для себя ту местность, где вы сможете набирать скорость, и вам при этом ничего и никто не будет мешать. От этого зависит безопасность поездок.

Если в вашем кругу друзей есть такие же любители спорта, привлеките их к себе в команду, и вам будет не так скучно. К тому же, появится тот самый кураж, который необходим для правильной тренировки. Ведь вам необходимо набирать обороты, повышать скорость, а для этого гонка между соперниками – самый лучший вариант тренировки. Можете заранее выбрать маршрут, который должен проходить по гористой местности и узеньким тропам – чем сложнее и тяжелее, тем лучше.

Велотренажер для сайклинга имеет свои особенности. В нем предусмотрены специальные режимы, позволяющие менять нагрузку и создавать впечатление, будто вы едете по горному хребту, преодолевая его высоты и неровности дороги. Если у вас есть возможность заниматься исключительно на велотренажере, то отнестись к этому нужно серьезно.

Положительной стороной занятий на тренажере заключается в том, что во время тренировки вы можете параллельно делать упражнения, которые помогут приобрести форму не только нижней, но и верхней части тела– накачать пресс, укрепить мышцы рук и спины. Тем более, когда с возрастом и нынешней экологией проблемы со здоровьем бывают у каждого. И поскольку проблемы необходимо решать, а не откладывать на потом, стоит присмотреть себе ближайший фитнес-центр или заказать горный велосипед.

Впрочем, сайклинг – дело универсальное. Хотите подышать свежим воздухом и заняться спортом – велосипед в руки и вперед! Если зимняя стужа не позволяет заняться спортом на природе, запишитесь в спортзал, где есть современные велотренажеры, и регулярно посещайте занятия, чтобы вы смогли приобрести ту форму, которую желаете.

И дело не только во внешнем виде, но и в укреплении организма, повышении тонуса и улучшении самочувствия. Учеными давно доказано, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, реже болеют. Так что имейте в виду данные обстоятельства, не засиживайтесь на выходных перед телевизором, а бегом в спортивный магазин за велосипедом!


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий