Разгрузочный день на кефире – как разгрузить организм

Давно известно о положительном влиянии кисломолочного продукта, в частности кефира, на организм человека. Этот продукт содержит кефирные грибки, бактерии и дрожжи, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника.

Разгрузочный день на кефире – как разгрузить организм

Он не предотвращает развитие патогенной флоры в кишечнике и активно участвует в формировании иммунобиологической реактивности организма. Кефир отлично усваивается нашим организмом, нормализует обмен веществ.

Кроме того, маложирный кисломолочный продукт оказывает слабительное действие, что помогает при запорах. В то же время более жирный кефир имеет «укрепляющее» действие.

Существует несколько видов кефирных диет и разгрузочных дней на основе кисломолочного продукта. Первые – это дни, в которые можно употреблять только кефир и ничего более. Другие – это кефирные дни с добавлением в рацион таких продуктов, как обезжиренный творог, овощи, мед, нежирное мясо. Естественно, самыми эффективными днями являются исключительно кефирные дни.

Эффекта от такой разгрузки организма будет гораздо больше. Но все же не стоит истязать свой организм. Если кефирный разгрузочный день дается очень тяжело, то следует добавить в меню более калорийную пищу.

Разгрузочный день на кефире состоит из обезжиренного кефира, который следует выпивать по одному стакану через два часа. После 20:00 диету следует прекратить. В перерывах между приемами кисломолочного продукта можно пить воду, но только без газа. Если уж совсем невмоготу, и от голода голова идет кругом, то имеет смысл съесть несколько ложек пшеничных отрубей.

Вот несколько примеров разгрузочного дня на кефире с добавлением других продуктов:

  • Кефир и творог. На завтрак немного творога с медом и стакан кефира. В обед творог с ягодами и кефир. На ужин только кефир. Между трапезой можно пить кефир и воду;
  • Кефир и овсянка. Утром кефир, немного позже овсянка на воде. Обед также из овсянки и кефира. Ужинать можно кислыми яблоками и кефиром;
  • Кефир и овощи. На завтрак стаканчик кисломолочного продукта. Немного позже съешьте салат из огурцов, зелени и обезжиренного творога. На обед можно сварить легкий овощной супчик без соли и, разумеется, кефир. На ужин – вареные или тушеные овощи и кефир.

Уже на следующее утро после разгрузочного дня на кефире вы почувствуете себя «новым» человеком, и организм скажет вам «спасибо». Очевидно, что один день потерпеть можно, тем более что голодный обморок вам не грозит!


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий