Как сделать талию тонкой – несколько способов

Когда на боках накапливается жир, талия пропадает. Но как сделать талию тонкой? Жир с боков можно убрать, используя систематический подход - регулярное посещение спортзала и спортивный обруч.

Как сделать талию тонкой – несколько способов

Женские бока часто «украшают» ушки, от которых подавляющее большинство представительниц прекрасного пола желают избавиться – ведь они портят талию! И способы избавления от ушек существуют.

Как сделать талию тонкой – самомассаж

Ушки на боках надо разминать и щипать в течение пятнадцати минут. Затем одну ладонь положите на пупок, накройте ее другой, слегка придавите их к животу и начинайте водить ими круговыми движениями в направлении часовой стрелки. Лучшее всего делать такое упражнение после того, как вы примете душ.

Обращение к услугам профессионального массажиста – еще более эффективный вариант. Вы не только пользу от массажа получите, но еще и расслабитесь. А когда женщина спокойна, желания переесть у нее не возникает, ведь нервы в порядке и поводов «заесть» неприятности попросту нет.

Как сделать талию тонкой – крутим обруч

Когда на талии крутится обруч, ушки тоже убираются. Но выбирать обруч, или хула-хуп, нужно утяжеленный, поскольку кручение пластмассового обруча эффекта не даст. Но следует помнить, что слишком тяжелый хула-хуп может нанести здоровью вред. Обручу вначале придают движение руками, а затем задействуют талию. Вращательные движения следует проводить в обе стороны для большего эффекта. Попробуйте для начала вертеть обруч десять минут, затем, с течением времени, увеличивайте продолжительность упражнений.

Как сделать талию тонкой – занимаемся спортом

Кроме верчения обруча, начните выполнять различные упражнения по скручиванию и наклонам в разные стороны. Для того чтобы накачать пресс, можно вспомнить и простой способ – лечь на пол, закрепить ноги и попытаться дотянуться до коленок, приподнимаясь без помощи рук. Да и прочие аэробные упражнения, способствующие повышенному потоотделению, дают хороший эффект в борьбе с жиром на боках.

Нормализация рациона питания тоже способствует похудению. Из него следует исключить пиво, а вот обычной воды надо пить как можно больше. А для более быстрого избавления от жира надо пересмотреть порции сладостей и мучных и кондитерских изделий в сторону уменьшения.

Если вышеперечисленные методы не дают должного эффекта, можно применить мезотерапию. Это дорого, но уменьшение жировых отложений и красивая кожа того стоят. В случае, когда размер «ушек» не уменьшает ничего, обращаются к хирургу и проводят липосакцию.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий