Как правильно выбрать велотренажер

Велотренажер относится к числу уникальных приспособлений, который не только позволяет укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса, но и, относясь к числу кардиотренажеров, позволяет своим обладателями укреплять сердечно-сосудистую систему, тренировать сердце и сосуды.

Как правильно выбрать велотренажер

Перед тем как выбрать велотренажер внимательно ознакомьтесь с его характеристиками. Занятия на велотренажере позволяют вам контролировать одновременно несколько параметров:

- время, которое вы провели на данном тренажере;
- расстояние, которое вы смогли бы преодолеть;
- текущая скорость движения;
- и, наверно самый важный показатель, количество энергии (калорий), которые вы потратили на свое занятие.

Как правильно выбрать велотренажер

Отдельные модели также позволяют контролировать пульс с помощью пульсометров-кардиодатчиков, которые крепятся к поясу или на груди.

Все велотренажеры можно условно разделить по способу приложения нагрузки (торможения): ременные, магнитные, электромагнитные или с колодочным торможением.

Ременный велотренажер. Такие велотренажеры имеют самую простую конструкцию и отличаются самой низкой ценой. Они работают без электрического тока. Торможение осуществляется за счет ремня надетого на маховик. Для изменения уровня нагрузки необходимо изменить натяжение ремня. Основным недостатком данного вида велотренажера является недостаточная плавность хода. Вместо ремня иногда используется цепная передача, которая, являясь более износоустойчивой, создает больше шума.

Как выбрать магнитный велотренажер

Для магнитных велотренажеров характерна большая плавность хода, долговечность и бесшумность. У данного велотренажера торможение происходит в момент механического приближения постоянного магнита к маховику. Управление данным видом велотренажера осуществляется с помощью электродвигателя. У них есть возможность применения программ с режимами постоянного усилия.

Разновидностью данного способа приложения нагрузки являются велотренажеры для занятий с электромагнитной системой торможения, которые позволяют изменять желаемую нагрузку с минимальным шагом. Таки модели снабжаются компьютером, с помощью которого можно задать желаемую программу тренировки, обеспечивающую автоматическое изменение нагрузки по мере необходимости.

Велотренажер с колодочным торможением

Торможение велотренажеров с колодочной системой аналогично торможению обычных велосипедов. Для них характерна высокая максимальная нагрузка, полное отсутствие проблем с плавностью хода, а стоимость их ниже, чем у предыдущих моделей. Наличие инерционной системы, создающей широкий диапазон нагрузок, способствует их большой популярности у спортсменов. Единственным их недостатком можно считать большой вес.

Как правильно выбрать велотренажер

Перед тем как выбрать велотренажер для себя, обратите внимание на следующее:

1. Каким образом крепится сидение. Выделяют горизонтальные и вертикальный способы крепления. Если у вас есть проблемы со спиной или вы хотите исключить нагрузку на позвоночник, то выбирайте горизонтальный способ крепления сидения.
2. Определитесь с системой торможения.
3. Обратите внимание, каков максимальный вес пользователя. Как правило, это значение находится в пределах 100 кг, однако некоторые модели (магнитные и электромагнитные) позволяют заниматься, если вес находится в пределах 130 кг;
4. Есть ли у выбранной модели компьютер. Это необходимо, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем.
5. Эргономичность модели.

Наличие велотренажера для занятий сайклингом дома является гарантией вашей прекрасной физической формы, отсутствия лишнего веса, эмоциональной усталости и наличия прекрасного настроения каждый день!


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий