Индекс массы тела - расчет. Для чего он нужен?

Если вы когда-нибудь боролись с ожирением или просто с лишним весом, возможно, проводили много времени, думая об одном: своей огромной талии.

Индекс массы тела - расчет. Для чего он нужен?

После всех этих мучительных раздумий нет ничего проще, чем вновь воспользоваться весами в надежде, что за это время растворилось хотя бы сто грамм. 

Фанатичное взвешивание – это неверный поход к контролю веса. Альтернатива – прибегнуть к расчету такого показателя как индекс массы тела (иначе – ИМТ). Это несколько приближенная мера оценки веса. Этот индекс предложил в свое время бельгийский математик. ИМТ стал поразительно популярным, хотя в некоторой степени является довольно спорным показателем при разграничении худобы и ожирения.

Чтобы его вычислить, необходимо вес (в килограммах) разделить на рост (в квадратных метрах).

Если нет желания пользоваться калькулятором, то можно обратиться к готовым таблицам расчета ИМТ онлайн. Достаточно набрать в поисковике «ИМТ». А можно воспользоваться значениями индекса, которые мы привели ниже.

ИМТ – до 18,5; масса тела недостаточная.
ИМТ – 18,5-25; масса в норме.
ИМТ – 25-30; масса тела избыточная.
ИМТ – 30-40; имеет место ожирение.
ИМТ – более 40; ожирение тяжелой степени.

Учтите, что этот индекс имеет несколько недостатков. К примеру, низкорослый, мускулистый атлет может попасть в категорию с избыточной массой тела, даже если он в прекрасной форме. В то же время пожилые люди могут вписываться в рамки нормальных значений, даже если они высокого роста и обладают большим количеством жировой ткани.
Несмотря на вышеописанные недостатки, ИМТ удобно пользоваться в двух случаях.

1. Он дает общее представление о популяции. Например, если предположительно у трети населения страны индекс массы тела в зоне избыточной массы, можно предположить, что среди них очень мало мускулистых атлетов.

2. На основании индекса можно сделать неутешительные выводы о весе отдельно взятого человека. Если показатели выходят далеко за пределы нормы, ИМТ может стать предупреждающим сигналом, что пора заняться собой. Следующими шагами будут измерение талии и анализ крови.


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий