Диеты на основе свеклы для похудения

Свекла – превосходный овощ, который не теряет своих витаминов даже после долгого хранения. В составе свеклы очень много минералов (калий, йод, кальций, железо) и витаминов группы В, Р, С, РР и других.

Диеты на основе свеклы для похудения

Также в ее состав входят цитрусовая (лимон), щавелевая, из яблок кислоты, а также клетчатка, стимулирующая работу кишечника. Поэтому свеклу рекомендуют страдающим болезнями щитовидной железы, сердечнососудистой системы. Также свеклу часто употребляют для борьбы с лишними килограммами. Ведь свекла для похудения оказывает чудодейственное влияние на пищеварительный тракт и способствует очищению кишечника.

Также в состав корнеплода входит вещество бетаин, который способствует очищению нашего организма от радионуклидов и ядов, предотвращает и борется с ожирением.

Также бетаин способствует нормальной работе жирового обмена, что так важно при борьбе с лишними килограммами. Кроме того, под действием бетаина, белковая пища намного лучше и быстрее усваивается, а это значит, что человек быстрее чувствует насыщение от еды. Бетаина в свекле тем больше, чем темнее цветом корнеплод, поэтому, при борьбе с лишним весом, рекомендуется употреблять свеклу для похудения сырую, к примеру, в виде различных салатов и сока (сок в свежевыжатом виде употреблять не рекомендуют, его необходимо выдержать в холодильнике или холодном месте не менее чем 2 часа). Однако, людям, которым противопоказано употребление сырых овощей, совсем не нужно расстраиваться, ведь свекла также полезна и в вареном либо печеном виде.

При похудении с помощью свеклы рекомендуется ее употребление увеличить в вашем рационе. К примеру, заменить свекольным блюдом один прием пищи либо же устраивать свекольные дни (разгрузочные), на протяжении которых можно съесть около 2 кг корнеплода и, при этом, выпивать большое количество жидкости (вода – 2л). При чрезмерном лишнем весе полезен сок на основе свеклы, который необходимо развести водой либо фруктовым или овощным фрешами. Пить такой сок нужно за минут 15-20 до приема пищи. Такое простое дополнение свеклы для похудения к вашему рациону прекрасно скажется на вашей фигуре и здоровье.

При похудении в рацион необходимо употреблять не только корнеплод, а также и ботву, но только когда она еще свежая и молодая. Ботву свекольную можно добавить в любой салатик, а также готовить супы, пироги, запеканки. Более полезными, вкусными и легкими в приготовлении будут голубцы, приготовленные из свекольной ботвы вместо капусты.

Рассмотрим самые известные и действенные диеты на основе свеклы для похудения, при помощи которых можно быстро и легко похудеть.

Первая диета рассчитана на 10 дней, и за этот период можно сбросить около 3-4 килограмм жировых отложений. Итак, в меню необходимо ввести отварную свеклу, отварную либо свежую морковку, сметану нежирную, масло оливковое, свекольный сок (можно смешать наполовину с морковным соком), чай без добавления сахара и воду. Свеклу можно кушать в неограниченном количестве до появления чувства насыщенности, а вот употребление жиров нужно ограничить до 1 чайной ложечки за прием. Этот вариант диеты дает возможность нормализовать обмен веществ вашего организма, а также улучшается общее состояние организма.

Вторая диета включает в свое меню и рыбу, и мясо, птицу, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. А вот употребление алкоголя совсем противопоказано при этой диете, так как алкогольные напитки полностью убивают действие свекольного сока в организме. А сок из свеклы нужно принимать за 10 минут до приема пищи, в количестве 50 мл. Но имейте ввиду, что если у вас повышенное давление, то количество сока в таком случае - 10 мл (примерно, одна столовая ложка). При такой диете за неделю можно избавиться от 2-4 килограмм.

Ну вот, как видим, свекла для похудения, просто незаменимый продукт, который избавит вас от лишнего веса, сделает красивой вашу фигуру, к тому же еще и укрепит здоровье и иммунитет. Поэтому, решив избавиться от лишнего веса, попробуйте это сделать с помощью свеклы. Вы однозначно останетесь довольны результатом!


Новые советы:
Предыдущие советы:

 

Добавить комментарий